說起“富硒雞蛋”，很多人都不陌生，近幾年我們在市場中經常能看到富硒雞蛋，想必大家都知道，富硒雞蛋的硒含量是普通雞蛋的好幾倍，經常吃富硒雞蛋對我們的身體也有很多好處。當然，有些消費者也會心存顧慮，富硒雞蛋能長期吃嗎?下面，小編就來告訴你答案。

富硒雞蛋能長期吃嗎?

大家都知道，富硒雞蛋營養價值豐富，硒含量比普通雞蛋高，膽固醇也比較低，因此富硒雞蛋是可以長期吃的。很多人之所以會有顧慮，也是擔心補硒過量不安全，其實通過食物是最科學的補硒方法，我們可以長期吃富硒雞蛋，只要每天控制吃富硒雞蛋的數量即可。

那么，每天吃幾個富硒雞蛋比較好呢?其實，我們每天吃2枚55克左右的富硒雞蛋，即可達到中國營養學會50-250μg/d的推薦標準。

另外，富硒雞蛋最有營養的做法便是帶殼水煮蛋了，大家會發現不同于普通雞蛋，富硒雞蛋沒有蛋腥味，口感香滑，能讓人吃出雞蛋真正的美味。

吃富硒雞蛋有何好處?

1、對于老人來說，經常吃富硒雞蛋可以預防癌癥、心血管疾病、白內障、糖尿病、肝炎、前列腺等四十多種慢性疾病，還能延緩衰老，增強抵抗力。

2、對于青少年來說，經常吃富硒雞蛋可以預防近視、弱視的發生，還能有效緩解學習疲勞。

3、對于小孩子來說，吃富硒雞蛋不僅能顯著提高兒童的免疫力，還能促進生長發育，使孩子越來越聰明。

4、對于孕婦來說，吃富硒雞蛋能提高體內的血漿硒濃度，有利于胎兒的神經系統發育，同時還能提高孕婦的食欲，預防妊娠期高血壓和糖尿病，預防新生兒出生缺陷。

5、對于備孕人群來說，經常吃富硒雞蛋可以補充備孕期間身體所需的營養物質，提高男女的生育能力，其中所含的硒元素還能提高男性的精子活力，大大增加女性的受孕幾率。

富硒雞蛋能長期吃嗎?看到這里，大家是不是也覺得富硒雞蛋很有營養價值呢?所以大家是可以長期吃的，完全不用有擔憂和顧慮。如今，富硒雞蛋走進了很多家庭的飯桌上，是招待親朋好友的一到美味佳肴，您不妨也嘗試一下富硒雞蛋，相信大家一定也會非常喜歡的。